Questions fréquentes

Question 1 : Quels sont vos tarifs ?

Ma grille tarifaire est la suivante :

· Pour une séance de thérapie de 50 minutes individuelle, le tarif est de 125 $ (sans les taxes)

· Deux ou trois séances individuelles peuvent être une première étape vers un processus de coaching plus « efficace ».

· Un coaching en 10 séances est payable en deux fois (il est important que mon client s'engage pour qu'il ou elle s'implique réellement dans son processus de changement).

· S'il -elle le fait, vous pouvez être garanti-e que je le fais aussi , parce que j'attache de l'importance à la réussite du processus, au moins autant que mes coachés.

· Un accompagnement par texte entre les séances lorsqu'une difficulté se présente est possible: cela permet de maintenir le contact tout au long du parcours.

Question 3 : Pourquoi suivre une thérapie ? En quoi cela m'aidera ?

· Le but de la thérapie est de vous aider à mieux vous comprendre vous-même, et donc de mieux comprendre vos émotions, vos pensées, et vos comportements. Cela peut être un voyage de découverte personnelle profondément enrichissant.

· La thérapie vous permettra de confier à un professionnel totalement neutre les difficultés que vous traversez sans craindre la peur du jugement d’autrui.

· Il est difficile, et même parfois impossible, de "se voir" de l'extérieur, d’où l’importance de se faire suivre par un professionnel qui peut vous faire des feed-backs sur ce que vous ne voyez pas.

· La thérapie vous permettra de comprendre le pourquoi de vos comportements problématiques et vous donnera les outils pour changer ces habitudes. J’ai quant à moi passé des années (des dizaines d'années, en fait) à tenter de mieux comprendre le comportement humain et la dynamique des relations sociales. Je ne sais certainement pas tout, mais je peux tout de même affirmer que j'en sais ``un petit bout``...

· Le coaching rajoute une dimension stratégique sur une durée déterminée fixée d’un commun accord. Il rajoute une dimension d’engagement dans un processus de transformation.

· On vient au coaching…quand on est profondément décidé à changer dans sa vie.

Question 4 : Pourquoi j'hésite à vous appeler ?

· L'hésitation est une réaction naturelle. La peur de l'inconnu, la réticence à parler de ses problèmes, ou les préjugés autour de la thérapie peuvent vous retenir.

· Nous sommes des ``créatures d'habitude``. Cela rend tous les changements et les transitions difficiles. C’est attendu qu’on ait peur de l’inconnu. C’est juste normal.

· ``Est-ce que ça va marcher ?`` ``Est-ce que c’est la bonne personne pour moi ?``… Autant de questions qui se pressent dans nos esprits avant de passer à l’action. On a tous envie que ça marche, enfin, et on a peur que ça ne marche pas. On a peur d’être déçu, une fois encore…

· Je comprends tout à fait ces sentiments, et je souhaite que ce site puisse répondre à de nombreuses de vos interrogations avant même que vous me contactiez.

· Si vous n'êtes pas à l'aise pour appeler, vous pouvez toujours écrire en utilisant la page de contact. . Je tiens à souligner que la décision de se faire accompagner est le signe d'une grande force et de courage, et non de faiblesse. C’est le courage d’agir.

Question 5 : Combien de temps faudra-t-il pour se sentir mieux ?

· La première séance de thérapie peut parfois apporter un soulagement immédiat, tout simplement parce que le fait de verbaliser ce qu’on vit éloigne déjà la souffrance à quelque distance.

· Elle peut également apporter un soulagement immédiat parce que votre souffrance est enfin reconnue comme réelle par quelqu’un d’autre, qui ne plaque pas mécaniquement sa propre expérience et ses propres conseils sur vous.

· Cependant, le temps nécessaire pour se sentir vraiment mieux dépend de votre régularité et de votre engagement à changer.

· En général, après quelques semaines de séances régulières, il commence à se passer quelque chose, parce que je donne des exercices (simples, je vous rassure) à faire entre chaque séance, qui vont être autant de baby steps quotidiens vers la sortie du burn out.

· Il peut s’agir d’exercices de reprogrammation mentale, d’exercices d’accueil des émotions, des exercices de visualisation spécifiques, de concentration, des exercices de relaxation profonde, de respiration abdominale, et bien d’autres encore...)

· Certains de ces exercices vont d’ailleurs devenir des ingrédients de la recette unique de votre chemin de guérison.

· Vous devriez ressentir une amélioration significative après trois mois, ce qui correspond à la première phase d’un coaching (soit 5 séances).

· Ensuite, il y a un processus qui doit fonctionner de façon quasi-autonome, sous forme de nouvelles habitudes stables qui vous rapprochent semaine après semaine vers un réel mieux être.

· La seconde partie du coaching, soit les 5 séances qui suivent, permettent de stabiliser et de renforcer les acquis sur une autre période de 4 ou 5 mois.

· Au terme du processus en 10 séances, vous devriez être en mesure d'être autonome dans la gestion de votre problématique.

· Rappelez-vous que la régularité est la clé pour obtenir des résultats durables.

Question 7 : Qu'est-ce qui vous distingue des autres thérapeutes ?

· Mon expérience en tant que thérapeute spécialisé dans le burnout et ma capacité à accompagner sur la problématique du stress sont des éléments qui me distinguent.

· De plus, mon expertise en yoga (donc en relaxation, et en méditation) complète mon approche holistique pour aider mes patients à surmonter le burnout.

· Le travail sur la relaxation est un incontournable : on ne change pas en modifiant seulement son mindset. Si cela suffisait, ça se saurait… 😊

Question 8 : Pourquoi avez-vous choisi de devenir thérapeute ?

· Ce n'est pas un métier toujours facile, parce que ça draine beaucoup d’énergie, mentalement mais aussi émotionnellement, mais il m'anime profondément.

· C’est sans doute quelque chose de l’ordre de la vocation chez moi : je dévorais Sigmund Freud étant adolescent et à 18 ans, mon idéal de réussite professionnelle était Carl Rogers.

· J’ai suivi des études universitaires en psychologie et en sciences humaines dans ma vingtaine mais je ne me sentais par mûr – à juste titre 😊- pour devenir psy à cette époque-là.

· J’ai donc fait un long détour par le travail social, et c’était une bonne chose : j’ai approché de près toutes les souffrances humaines. Cela rend humble.

· Je me suis tranquillement retourné vers mes premières passions à la quarantaine, en me formant aux TCC, en devenant professeur de yoga et plus récemment, en complétant le tout par une formation en coaching qui me donne une perspective ``stratégique`` qui me manquait dans mon approche.

· J’ai maintenant l’âge du Carl Rogers du documentaire que je visionnais à 20 ans. Et je suis assurément à ma place. Sans nul doute possible.

· J'ai choisi d'être thérapeute car cela me permet d’être moi-même…Je suis moi-même lorsque je peux avoir un impact positif sur la vie des autres, lorsque je peux aider mes client(e)s à mieux se comprendre, à trouver des solutions à leurs problèmes, et à vivre des vies plus épanouissantes.

· C’est clairement une source inépuisable de satisfaction. C'est une vocation qui me passionne et me motive chaque jour. Tout a commencé par un livre sur la psychanalyse : j’avais quinze ans…. 😊

J'espère que ces réponses à vos questions vous ont apporté plus de clarté sur la thérapie et sur mon approche. N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres interrogations ou si vous souhaitez prendre rendez-vous pour commencer votre propre voyage vers l’apaisement de vos souffrances et une vie plus heureuse.